Bu yazımızda Gaziantep yüksek doz C vitamini nasıl alınmalıdır, zararlı mıdır gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Yüksek doz C vitamini, beslenme ile sebze ve meyvelerden bu vitamini almanın daha az kaldığı ve bağışıklık sistemi konusunda çok hızlı destek gerektiği zamanlarda, doktor kontrolünde yüksek dozda damar yoluyla C vitamini verilen tedavidir.
C vitamini hastalıklara karşı savaşma yeteneğine sahip özel bir vitamindir. Soğuk algınlığı ve grip, C vitamininin savaştığı en bilinen hastalıklardır. Son dönemde koronavirüs başta olmak üzere vücuda giren diğer virüsler için de bağışıklık sistemini desteklediği ve bu virüslerin hastalık belirtilerini hafiflettiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Aynı şekilde çok güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle serbest radikallere karşı bizi korur ve normal hücrelerin bozulmasına da engel olur.
Uzman Ekibimizle , Sağlığınız Hakkında Danışmanlık veya Terapi Almak İçin Hemen İrtibata Geçin , Sizin için en uygun terapi sürecini hemen başlatalım. Web sitemiz üzerinden hızlı bir şekilde randevu oluşturarak bizlere ulaşabilirsiniz.
NOT!
Herşeyin fazlasının zararı olduğu gibi az tüketilen vitaminlerin de zararı olabilmektedir.
2. C Vitamini Ne için Kullanılır?
Bu soruya kısaca yanıt vermek gerekirse; hayır değildir. C vitamini vücutta depolanmadığından ve uzman hekimler tarafından kontrollü şekilde uygulandığı için damardan yüksek doz C vitamini uygulamak zararlı değildir. Aksine yararları son dönemde çok tartışılan bir konudur. Bunun nedeni ise kanser gibi ölümcül hastalıklardan kurtulmak için bir umut ışığı olmasıdır. Bu sebepler de göz önünde bulundurulduğunda vücutta C vitamini eksikliği, istenmeyen sonuçlara sebebiyet verebilir.
C vitaminin vücutta eksikliğine neden olan başlıca etkenler ise; sigara ve alkol alışkanlığı ve yetersiz beslenmedir. Doğada çok yaygın şekilde bulunan C vitaminin en zengin kaynakları bilindiği gibi turunçgiller, meyveler ve sebzelerdir. İlk akla gelenlerini sıralarsak, portakal, limon, mandalina, biber, soğan, karnabahar, maydanoz, fasulye, ıspanak, brokoli, bezelye, karalahana, turp listenin başında yer alır.
Tabi bununla beraber tükettiğimiz besinlerdeki C vitamini değerlerini de göz önünde bulundurmalıyız. Uzmanlar 2 bardak portakal suyunun günlük C vitamini gereksinimimizi karşıladığını, buna eşit olarak orta boy bir kivinin, 5 adet kırmızı biberin ya da 3 adet orta boy domatesin de günlük ihtiyacımızı karşılamaya eş değerde olduğunu belirtiyor. Bu besinleri tükettiğimizde hem C vitamini hem de potasyum, fosfor, demir, B vitamini magnezyum gibi diğer ihtiyaçlarımızı da karşılayabiliriz.
2. C Vitamini Ne için Kullanılır?
Kivi, portakal, limon, çilek, kavun, ananas, domates, kırmızı biber, maydanoz, ıspanak, lahana, brokoli, karnabahar gibi meyve ve sebzelerde yüksek miktarda C vitamini bulunur. Vücudun pek çok temel ihtiyacının karşılanmasında önemli bir yere sahip olan C vitamini, kişinin hastalıklardan korunmasında da etkilidir. Dengeli ve düzenli beslenme, günlük C vitamini ihtiyacının karşılanması için son derece önemlidir. C vitamini; kemik, kıkırdak, kas, damar ve deri gibi dokularının oluşturulmasında önemli bir role sahiptir. Demir emiliminde önemli bir rol oynar. Serbest radikaller olarak tanımlanan, dokulara zararlı olabilecek moleküllerle vücudun savaşması ve hücrelerin korunması için de gereklidir. “Günlük almamız gereken doz nedir?” sorusundan önce “C Vitamininin Faydaları Nelerdir?” sorusunu yanıtlamak gerekir.
3. C Vitamini Takviyesi Nasıl Alınır?
İster sıvı, ister tablet, ister toz veya kapsül şeklinde olsun, C vitamini takviyesi almak tavsiye edilir. Ancak günde 2.000 mg (2 g) alımın (bir hekim tarafından tavsiye edilmedikçe) aşılması önerilmez. Bu toplamın, hem gıda hem de takviyeler de dahil olmak üzere tüm vitamin C kaynaklarını temsil ettiğini unutmamak gerekir.
Çok fazla askorbik asit almak ishal, mide bulantısı ve mide krampları gibi ağrılı mide semptomlarına yol açabilir. Ancak günlük 1.000 mg C vitamininin altında kalırsanız bu sorunlarla karşılaşmayı beklemeyin.
Beslenmenizin çoğunu yediğiniz yiyeceklerden almak en iyisidir. Sağlıklı bir beslenme düzeni ve yaşam tarzı sizin için herhangi bir takviyeden daha iyidir. Gün içerisinde vitamin C yüklü üç ila beş porsiyon sebze ve iki ila dört porsiyon meyve önerilmektedir. Turunçgiller, koyu yapraklı yeşillikler ve çileklerde yüksek miktarda C vitamini bulunur.
Taze meyve ve sebzeler beslenmenizde o kadar sık yer almıyorsa, C vitamini takviyesi boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir. Güvenilir, test ve analiz raporları olan, belgeli ve orijinal vitamin ve multivitamin takviyeleri ile ederek eksikliği giderebilirsiniz.
Uzman Ekibimizle , Sağlığınız Hakkında Danışmanlık veya Terapi Almak İçin Hemen İrtibata Geçin , Sizin için en uygun terapi sürecini hemen başlatalım. Web sitemiz üzerinden hızlı bir şekilde randevu oluşturarak bizlere ulaşabilirsiniz.