Kilis Bel Fıtığı Tedavisi adlı yazımızla ilgili daha detaylı bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz. Bel fıtığı kötü bir hastalık olarak bilinse de çoğu hasta haftalar içinde cerrahi operasyon yapılmadan düzelir. Doktora başvurarak erken tanı ile ilaç tedavisi, fizik tedavi, egzersiz önerilebilir. Düzgün teşhis ve tedavi hızlı iyileşmeyi sağlar. Ağrı kesicileri sık kullanmamayı ve belirtilerde değişiklik olması durumunda doktorunuzu bilgilendirin. Ağrının yanı sıra mesane ve bağırsak kontrolünde bozukluk olduğu takdirde ve genital bölgede his kaybı olmasında doktorunuza acilen bilgi verin.
NOT!
Bel fıtığında traksiyon (çekme, germe) tekniği bazı bireylerde ağrının bir nebze azalmasını sağlayabilir ancak bu tedavi sürecini iyi şekilde yönetebilecek bir fizik tedavi uzmanı (örn: Doç. Dr. İrfan KOCA gibi) ya da fizyoterapist tarafından uygulanması gerekir. Aksi takdirde bu süreç geri dönüşü olmayan zararlara yol açabilir.
1. Kilis Bel Fıtığı Tedavisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler?
Omurga, omur adı verilen üst üste binen kemiklerden oluşmaktadır. Disk, bağ dokusundan oluşan ve iki omur arasında yastık görevi gören bir yapıdır. Diskin dış tabakası sert olmaktadır bu tabakaya “Anulus fibrozis” denir. Merkezi ise jel biçimindedir ve ”Nükleus Pulposus” denir. Yaşlanma dolayısıyla diskin merkezi su kaybeder ve yastık görevini zaman içerisinde kaybeder. Bu da diskin merkezinin dış tabakadan çıkmasına ve fıtıklaşmaya sebep olur. Çoğu fıtık, son iki lumbar diskte olur. Fıtıklaşan disk sinire baskı uygulayarak ağrıya, uyuşukluğa, siyatik denen bacaklarda güçsüzlüğe sebep olur. Siyatik 30-50 yaş arası ve %1-2 bireylerde görülür. Ayrıca fıtıklaşan disk, bel ağrısına sebebiyet verebilir.
1.1. Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
Kilis Bel Fıtığı Tedavisi Bel fıtığı ağrısı, belden bacaklara kadar yayılan bir sancı şeklinde tarif edilebilir. Ayaklar ve bacaklarda görülen uyuşma, yürümekte zorluk çekme, otururken belde sıkışma gibi durumlar bel fıtığının habercisi olabilir.
Bel fıtığının seviyesine göre doktorlar bazı tedavi yöntemleri önermektedir. İlaç ve cerrahi tedavinin yanı sıra bel fıtığı doğal yöntemlerle de tedavi edilebilir. Bu doğal yöntemler arasında; hafif egzersizler, omurgayı kuvvetlendirecek pilates, yoga ve yüzme gibi sporlar yapılabilir.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon da bel fıtığı ağrısını azaltacak tedavi seçeneklerinden.
Hafif yürüyüşler çoğu uzman tarafından tavsiye edilen etkili bir tedavi yöntemidir. Ufak yürüyüşler yapmak belinizdeki sıkışmışlık hissini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Diğer ağır egzersizlere göre yoganın ve pilatesin bedeni esnetme ve kuvvetlendirme gücü olduğundan doktorlar tarafından tavsiye edilen diğer bir yöntemdir. İnternette bel ağrısı için yogayla ilgili birçok pratik bulabilirsiniz.
Reformer (aletli) pilateste bel ağrısının hafiflemesinde etkilidir. Bunun için bir pilates hocasından yardım almanız gerekebilir.
Yüzme, bel fıtığından muzdarip olan hastalar için doktorlar tarafından tavsiye edilen etkili, doğal yöntemler arasında yer alıyor. Bel ağrıları yüzme sayesinde azaltılabilir ya da bel fıtığı ilerlemesini yavaşlatılabilir. Yüzme esnasında beden yatay pozisyonda olduğundan gün içinde dik durmaktan ağırlaşan omurlarımızdaki yük azalarak sinirler üzerindeki stres ve gerginlik ortadan kalkar.
Bitkisel tedavi yöntemi %100 olarak sonuç vermese de bazı bitkilerin ağrıyı azaltmada etkisi görülmüştür. Aşağıda belirteceğimiz bitkisel tedavi yöntemleri ağrınızı tamamen geçirmez fakat azaltabilir. Ağrınız şiddetliyse bir uzmandan yardım almanız gerekir.
- -Rezene Çayı : 1 çay kaşığı rezeneyi sıcak suyun içine koyup beş dakika bekletip süzün ve tüketebilirsiniz.
- -Papatya Çayı: Papatya çayının bel ağrısını azaltmada etkisi vardır. Demlenme biçimi rezene çayıyla birebir aynıdır.
- -Defne Yaprağı: Defne yaprağını bir bardak suyun içinde kaynatıp gün içinde tüketmeniz ağrılarınızı hafifletmede yardım olacaktır.
2. Kilis Bel Fıtığı Tedavisi Nasıl Yapılır?
3. Kilis Bel Fıtığı Tedavisi Sonrası
Yenilenen teknolojiyle eskisi kadar uzun iyileşme dönemleri yaşanmıyor. Aynı gün, hatta birkaç saat sonra ayağa kaldırılan hastalar günlük ihtiyaçlarını da rahatlıkla karşılayabiliyorlar. Hastalar ameliyattan bir gün sonra evlerine ve normal günlük yaşamlarına dönebiliyorlar. İmkanı olan hastalarımızın yaklaşık 3 gün süreyle istirahat etmelerini öneriyoruz.
Bel fıtığı ameliyatı olmuş bir kişiye özel olarak “hayatları boyunca yapılması ya da yapılmaması gerekenler listesi” vermiyoruz. Ameliyat olmamış kişilerin, hatta bel fıtığı rahatsızlığı olmayan kişilerin bile bel sağlığını korumaları için hayatları boyunca dikkat etmeleri gereken noktalar var. Ameliyat olan kişilerin de bel fıtığı ameliyatı sonrası8 herkes gibi bu konulara dikkat etmeleri tekrar bel fıtığı hastalığına yakalanmamak için yeterli olacaktır. Hayat boyu yapılacak olan düzenli ve ağır olmayan yürüyüş, egzersiz ve yüzme tarzında sportif faaliyetler belimizin her zaman sağlıklı kalmasında bize destek olacaktır.
3.1. Uygulanması Gereken Egzersizler Nelerdir?
Ellerinizi belinizin alt kısmına yerleştirin ve daha sonra karın kaslarınızı kasarak belinizi ellerinize doğru bastırın.Nefesinizi tutmadan 5 saniye kadar baskıyı uygulamaya devam edin ve gevşeyin.
Bir bacağınız düz pozisyondayken diğerini her iki elinizle kendinize doğru çekin.Son noktada nefesinizi tutmadan 5 e kadar sayın ve bacağınızı uzatın.Daha sonra aynı işlemi diğer bacağınız için tekrarlayın.
Bir bacağınız düz pozisyondayken diğeribacağınızı da yine düz bir şekilde yukarı kaldırın.Yukarı kaldırdığınız bacağınızın arka adalesinde gerginlik hissettikten sonra 5 e kadar sayın ve bacağınızı indirin. Daha sonra aynı işlemi diğer bacağınız için tekrarlayın.
Her iki bacağınızı da dizlerinizi bükerek elleriniz yardımıyla kendinize doğru çekin.Nefes tutmadan 5 e kadar sayın ve bacaklarınızı indirin.Eğer bir boyun probleminiz yoksa bacaklarınızı çektiğinizde başınızı dizlerinize doğru kaldırarak egzersizin verimini arttırabilirsiniz.
Dizleriniz bükük ayak tabanlarınız yerde olacak şekilde sırtüstü uzanın.Her iki eliniz dizlerinize doğru uzatarak gövdenizi(başınız düz olmalı yoksa boynunuz zorlanabilir) hafifçe yukarı kaldırın. Nefesinizi tutmadan 5 e kadar sayın ve yavaşça gevşeyin.
Emekleme pozisyonunda başınızı yukarı kaldırırken aynı anda belinizi çukurlaştırın ve bunu yaparken yavaşça nefes alın.Daha sonra tekrar başınızı aşağı doğru indirirken aynı anda sırtınızı kamburlaştırın ve bu esnada yavaşça nefesinizi verin.Her iki pozisyonda da dirseklerinizin bükülmemesine dikkat edin.
Yüzüstü arnınızın altında bir yastık olacak şekilde uzanın.Daha sonra iki elinizle birlikte gövdenizi yavaşça yukarı kaldırın.Nefesinizi tutmadan 5 e kadar sayın ve gevşeyin.Yukarı kalkma esnasında göğsünüzün yataktan kesilmesi yeterlidir, aşırı yukarı kalkma belinizi zorlayabilir.
Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 set yapılması önerilir.
Uzman Ekibimizle , Sağlığınız Hakkında Danışmanlık veya Terapi Almak İçin Hemen İrtibata Geçin , Sizin için en uygun terapi sürecini hemen başlatalım. Web sitemiz üzerinden hızlı bir şekilde randevu oluşturarak bizlere ulaşabilirsiniz.